Perder barriga… COMO?

Quando comecei meu plano de ficar com a barriga chapada eu achei que pensar em tudo direitinho foi tão importante quanto olhar para o que eu estava comendo… e quando se trata de criar um plano de perda de peso para o qual eu poderia ficar realmente com a barriga sequinha, tudo é MUITO importante! A partir de hoje – e para o resto da semana – leve um pequeno caderno com você e anote tudo o que comer e beber, bem como qualquer exercício que você faz. Isso vai te ajudar muito a perder barriga! Essa dica eu vi no Lazy Mentor.

perder gordura abdominal
Adicione o máximo de detalhes possível: você almoça na sua mesa de trabalho ou tem tempo de parar para comer num local apropriado? Que sentimentos provocam que você coma besteiras? Isso pode ser difícil de fazer – até mesmo sofrido – mas é realmente a única maneira de obter uma imagem clara de onde estão suas fraquezas mentira…
Além de manter um diário, anote o seu peso, medidas (busto, cintura, quadris, parte superior da coxa) e tire uma fotografia de si mesmo como você é agora. Traçar o seu progresso de semana para semana é uma ferramenta de grande motivação!
Depois de ter listado alguns dias de comer e hábitos de exercício, você será capaz de começar a usar o que você descobriu para perder peso. Talvez você tenha percebido que você deva lear um almoço na quentinha para trabalhar para evitar as tentações na lanchonete local. Ou talvez você precisa optar por um banho relaxante em vez de tomar uma garrafa de vinho no final de um dia cansativo.

Além de suas descobertas do diário, estas réguas simples, testadas e testadas para a sua dieta são tudo que você necessita para perder o excesso peso facilmente e deixar a sua barriga seca… Adaptá-los para se encaixar com o seu estilo de vida e os alimentos que você gosta de comer é um ótimo passo e eu garanto que você vai ver seu pneu sobressalente começar sumir.